Kálium és magnézium: a rendkívül hatékony képzés ígérete.

A hypokalaemia gyakran megfigyelhető azokban az emberekben, akik egészségesnek tartják magukat, de akik éhség és néhány diuretikus alkalmazásával igyekeznek megszabadulni a felesleges kilóktól. Ez azonban nem az egyetlen oka az elektrolit rendellenességeknek és a hypokalaemianak - különösen.

Általában elegendő mennyiségű káliumot szállítanak élelmiszerekkel, a szervezet meghozza a szükséges, a többi pedig vizelettel és a gyomor-bélrendszeren keresztül. Egy egészséges ember, amely nem káliummal gazdagítja szervezetét, valahogy biztosítja ezt az elemet azokkal a biokémiai folyamatokkal, amelyek K + részvételt igényelnek, hacsak természetesen nem üldögél sokáig éhes diétán.

Kálium - a vér és a vizelet tartalma

A kálium (K +) a fő intracelluláris kationokra utal. azt részt vesz a biokémiai reakciókban és transzformációkban, amelyek a sejten belül fordulnak elő, és támogatják a szervezet normális létfontosságú aktivitását. Az extracelluláris folyadék kis koncentrációban tartalmazza azt, amely általában nem haladja meg a szervezetben összegyűjtött teljes mennyiség 2% -át.

A vér káliumszintje (plazma) 3,5-5,4 mmol / l. Ha a tartalma leesik és meghaladja a normál alsó határértéket (3,5 mmol / l), kialakul a hipokalémia, amelynél a szervezet súlyos károsodást okoz bizonyos szervek funkcionális képességeiben, ahol a szív többet ér, mint mások.

A kálium normája a gyermekek körében kissé változik az életkorától függően:

  • Újszülötteknél (legfeljebb egy hónapig az élet) 3,6-6,0 mmol / l;
  • Egy évig tartó gyermekek esetében - 3,7 - 5,7 mmol / l;
  • Évtől 16 éves korig a normák 3,2-5,4 mmol / l;
  • A káliumionok koncentrációja az egészségügyi problémákkal nem rendelkezők vörös vérében (vörösvérsejtek) a 79,4-112,6 mmol / l tartományba esik.

Tekintettel arra, hogy a kálium a szervezetből elsősorban vizelettel ürül ki, gyakran diagnosztikai célokra használják a vizelet vizsgálata során. Az egészséges felnőtt vesében ez a mennyiség 2,6-4,0 g / nap (38,4 - 89,5 mmol / l), míg a gyermekeknél ezek az arányok jelentősen különböznek, például a legfeljebb hat hónapig a baba kiadja a 0,2-0,74 g / nap, legfeljebb két évig akár 1,79 g / nap, legfeljebb 14 éves - akár 3,55 g / nap, vagyis ahogy felnősz, a normák emelkednek és elérik a felnőttek szintjét.

Miért csökken a kálium a vérszérumban?

A hypokalaemia okai lehetnek olyan körülmények között, amelyek a kálium koncentrációjának rövid távú vagy végleges csökkentését okozzák a sejtekben, és megzavarják a fontos életfolyamatokat.

  1. Alacsony káliumfogyasztás étellel, melyet az étvágycsökkenés vagy az étkezés hiánya okozhat valamilyen kórtan miatt vagy ennek az elemnek a testben történő szállításának szándékos csökkenése miatt. Meg kell jegyezni, hogy az első alkalommal, amikor a szervezet állítja az egyensúlyt (kevesebb ürül a vizelettel és keresztül az emésztőrendszer), amikor a hiánya a kálium a diéta (és az étel is), de ez nem tart örökké, mert eljön az idő, amikor egyszerűen nincs mit kompenzálni.
  2. Bizonyos körülmények között fokozott szükség van a káliumra (műtét, terhesség, szülés utáni időszak).
  3. Geophagy (agyagfogyasztás - étel eltérések a kisgyermekeknél és terhes nőknél, valamint a dél-amerikai feketék hosszú szokása). Az agyag, a kálium és a vas kötési ionjai megakadályozzák az abszorpciót az emésztőrendszerben.
  4. A K + fokozott kiválasztása a vizeletben endokrin patológiában (Isenzo-Cushing-szindróma, primer aldoszteronizmus, Conn-szindróma) és hormonális kezeléssel.
  5. A pajzsmirigy betegségei (thyrotoxicosis).
  6. Bizonyos betegségek a kiválasztó rendszer, ami a zavarok újrafelvételt káliumionok a vérben a vesékben (több választódik ki a vizeletben), valamint a szindróma Fanconi (zavar proximális tubulus), metabolikus acidózis, jellemző a cukorbetegség, tubuláris acidózis, a kapott hatás vízhajtók.
  7. A kálium izzadása a túlzott fizikai igénybevétel után vagy más olyan körülmények között, amelyek hozzájárulnak a fokozott izzadáshoz.
  8. A veszteség kálium a gyomor-bélrendszerből (normál széklettel eltávolítjuk körülbelül 7-8 mg / nap), általában az okozza gyomor-bélrendszeri betegségek (polip, hasmenés, elhúzódó hányás, gyomor- vagy bél sipolyok, VIPoma - hasnyálmirigy-daganat), vagy ellenőrizetlen alkalmazása hashajtók.
  9. Családi hipokalémiás periodikus bénulás (az izomgyengeség epizódos támadása a káliumszint csökkenésének hátterében) - SPPP, bizonyos gének defektusával összefüggésben.
  10. Az elektrolit-egyensúly különböző megsértése a káliumionok kóros állapotok és kezelésük által okozott extracellulárismetabolikus alkalózis, a nagy dózisú inzulin bevezetése diabetikus ketoacidózisban, hiperglikémia).
  11. Adrenalin, mineralokortikoidok (a mellékvesekéreg hormonjai), az adrenokortikotrop hormon (ACTH), a tesztoszteron, a glükóz, az inzulin és természetesen, vízhajtók, más betegségek kezelésére, valamint nagy mennyiségű infúziós oldat bevezetésére, amelyek nem tartalmaznak káliumot.
  12. Helytelen használata vízhajtók, különösen a kacsdiuretikumok, legtöbbször az oka hypokalemia tünetek (görcsök, a vádli izmait, polyuria, izomgyengeség, szívritmus zavarok). Meg kell jegyezni, hogy a diuretikumok hozzájárulnak a kálium nem csak a kálium eltávolításához, hanem a magnézium kialakulásához egy hypomagnesemia nevű állapot kialakulásában.

Mi a hypokalaemia?

A hypokalaemia tünetei a legtöbb esetben attól függnek, hogy a folyamat milyen messzire ment, de kezdenek megjelenni a kálium-hiányban a plazmában 3,5 mmol / l alatt és először kissé hasonlít más elektrolit zavarok (különösen a hipomagnesémia) jeleire:

  1. Fáradtság, alacsony munkaképesség, állandó alvási vágy.
  2. Izomgyengeség, fájdalom, a borjú izmainak görcsössége, a kezek remegése.
  3. Lassító pulzusszám.
  4. Növeli a vizelet mennyiségét, gyakran több mint 3 liter naponta (poliuria).

A hiány elmélyülése új káliumhiányos tünetekhez vezet:

  • A vesék funkcionális képességének megsértése.
  • A poliuria anuria-ká válik (a vizelet már nem tűnik ki).
  • Alvászavar (puffadtság, hányás, étvágycsökkenés, flatulencia, bél parézis lehetséges, bélelzáródás kialakulása).
  • Parézis és bénulás.
  • A légzőszervi tevékenység zavara (dyspnoe, vizes zihálás).
  • A szív méretének növelése a szív erőteljes csökkenésével, a zaj megjelenésével, a szívritmus megszegésével, az EKG patológiás változásaiban.
  • A vérnyomás emelkedése.
  • Hormonális rendellenességek.

diagnózis

A hipokalémia oka gyakran tisztázható a diagnózis első szakaszaiban - amikor anamnézist gyűjtenek (laksatívokat és diuretikumokat, mesterséges indukáló hányást).

a hypokalaemia differenciáldiagnózisa

Általánosságban elmondható, a kálium hiánya a szervezetben jó elektrokardiogramnak tűnik és bár eltérései nem mindig felelnek meg a hiányosság mértékének, bizonyos függőség még mindig fennáll. Az EKG hipokalémiája az alábbi formában jelenhet meg:

  1. A káliumionok koncentrációjának mérsékelt csökkenését a T-hullám domborulása vagy inverziója, az U-hullám amplitúdójának növekedése, az ST-szegmens depressziója és a meghosszabbított Q-T (QU) intervallum szindrómája fejezi ki;
  2. A nehéz állapotok esetében a PQ-intervallum kiterjesztése jellemző, és ritkán a QRS-komplexum kiterjesztése;
  3. A myocardialis ischaemia és a súlyos LV hypertrophia (bal kamra) kamrai aritmiákat okozhat.

Kálium-hiány szívizomban vezet zavar a metabolikus folyamatok szívizomban, lassuló a kamrai depolarizáció, szívizom elektromos instabilitás, ami változásokat elektrokardiográfiás során rögzített őszén a szintjét ez az elem.

EKG mérsékelt hypokalaemia tünetei

A hiány következményei

Valójában a hipokalémia tünetei már jelzik a kálium hiányának következményeit a szervezetben. A vérplazma káliumkoncentrációja, amely biztosítja az ideg és izomrostok normális működését, meglehetősen szűk, ezért akár kisebb is, első látásra az eltérések szomorú következményekhez vezethetnek:

  • A hipokalémia elősegíti a myalgia kialakulását (izomfájdalom növekedéséből adódó izomfájdalmat), adynámiát és súlyos aritmiákat.
  • A kálium hiánya hozzájárul a túlzott feszültséghez és a szigetelõ készülék kimerüléséhez, ami növeli a cukorbetegség kockázatát.
  • A kálium hiánya veszélyezteti a glikozid mérgezés megjelenését, ha a páciens szívglikozidokat (digitalis készítményeket) szed, amelyek a vesén keresztül kis mértékben kiválasztódnak a hypokalaemia miatt.
  • A kálium hiánya a szervezetben fokozatosan az általános sav-bázis állapot (KHS) megsértéséhez vezet.
  • Hypokalaemia miatt jelentős zavar a sav-bázis egyensúly és a változások a szívizom vezethet hirtelen szívmegállás során szisztolés (ha hyperkalaemia, éppen ellenkezőleg - ez a diasztolé) nevezik a hirtelen szívhalál.

Hypomagnesemia: miért jár magnézium a magnéziummal?

A magnézium hiánya a plazmában vezethet stressz, különösen krónikus természet, kemény munka, de hipodinámia is, magas környezeti hőmérséklet, terhesség, hormonális fogamzásgátlás, alultápláltság. Ami a hurok diuretikumokat illeti, nem csak a káliumot távolítják el, hanem más nyomelemeket (természetesen a nátriumot, a kalciumot és a magnéziumot is). Eközben a kálium-megtakarító diuretikumok alkalmazása gátolja a magnézium kiválasztódását.

Hasznos lehet, hogy egy kitérőt, hogy leírja a fő tünetei a hypomagnesiaemia mert az ok az eltávolítására nyomelem közölt minden alkalommal (és diuretikumokat hozzájárul), és a szintjének csökkenését magnézium nagyon befolyásolja a munkáját számos szervrendszereink (nem hiába nekünk folyamatosan emlékezteti a médiát). Így, a hipomagnesémiát bizonyos jelek gyanítják:

  • Az állam, amelyet az emberek "krónikus fáradtság szindrómának" neveznek, hosszú pihenés után nem hagy gyenge érzékenységet, csökkent munkaképességet.
  • Az idegrendszer reakciói a folyamatban lévő eseményekre: van ingerlékenység, depresszió, fejfájás, szédülés, ideges tünetek, fóbiák, alvás felborul, memória érintett.
  • Az izomrendszer összehúzódásának megsértése, ami izomfájdalomhoz és görcsökhöz vezet a hát-, nyak-, felső- és alsó végtagok izmaiban.
  • Magnézium hiány reagálnak a kardiovaszkuláris rendszer megjelenése a fájdalom a szív, vérnyomás ugrik az irányt az őszi, vagy nő, megsértve lipid az érelmeszesedés, változások a vérben és a fokozott hajlam a trombózis.
  • általános állapotának változása, amikor egy személy vakarja a feje fölött a keresést az oka fogszuvasodás, hajhullás, törékeny körmök. Minden kezdődik, hogy baj: csökkent testhőmérséklet, a végtagok lesz hideg, dermedt, megjelenik meteozavisimost, emésztési zavarok (hasmenés és székrekedés), premenstruációs szindróma (nőknél korábban egészséges).

Tünetei hypomagnesiaemia ebben a cikkben, hogy felhívja a beteg figyelmét arra, hogy az ilyen megnyilvánulások, amelyek sokak szerint a normális állapot, ha a hiány nem mély, és úgy gondolja, hogy kevés a kálium, magnézium, nátrium, ami közöttük van egy bizonyos arányban, vagy más nyomelemek a szervezetben.

Hipokalémia korrekciója

Milyen élelmiszerek tartalmaznak káliumot?

A hypokalaemia kezelése a káliumveszteség okainak felderítésével kezdődik, és megszüntetik őket. Az első napok (órák) óta étrendet írnak fel, amely nagy mennyiségű elemet tartalmaz, a termékek széles köre segíthet a hypokalaemia kijavításában. A káliumban gazdag élelmiszerek teljes listája nem tartalmazza a következőket:

  1. Hústermékek;
  2. burgonya;
  3. banán;
  4. gomba;
  5. Hajdina, zab, búza és árpa gabonafélék;
  6. Káposzta-tenger, Brüsszel, szín, kohlrabi és brokkoli;
  7. Borsó, padlizsán;
  8. Sütőtök, dinnye, görögdinnye;
  9. Cékla, retek; sárgarépa;
  10. Paradicsom, saláta;
  11. Zöldhagyma, fokhagyma, spenót és petrezselyem;
  12. Dió dió, cédrus, mogyoró, mandula, földimogyoró;
  13. Prunes, szárított kajszibarack, mazsola;
  14. Őszibarack, kajszibarack, alma, avokádó;
  15. cseresznye; szőlő, fekete ribizli;
  16. Kakaó, tea és kávé.

Nyilvánvaló, hogy van választás. Ezekből a termékekből csodálatos étrendet készíthet, és ragaszkodhat a kívánt célhoz. A lényeg, előnyben részesítve azokat a termékeket, amelyek nagy mennyiségű káliumot tartalmaznak, ne túltold fel, vagyis ne feledkezzen meg a vesére, mert ilyen diétán túlterheltek.

Táblázat: a termékek káliumának hozzávetőleges tartalma

gyógyszerek

A hypokalaemia korrekciója a diéta mellett magában foglalja a káliumot tartalmazó gyógyszerek alkalmazását, és képes gyorsan kompenzálni a hiányát. Úgy tűnik, hogy egyszerűbb a gyógyszer beadása és beadása, hogy gyorsabban belépjen a sejtekbe, és szabályozza az egyensúlyt.

Eközben itt van némi árnyalat: egy vénába bejuttatott káliumtartalmú hatóanyag (például kálium-klorid-KCl) adhat ellentétes hatást, az úgynevezett ricochet hypokalaemia. A kálium-klorid injektálási oldatának, a glükóznak az összetétele még nagyobb hiányosságot vonhat maga után. Ezenkívül az intravénás adagolás fokozott figyelmet igényel a páciens állapotára, mivel a kiváltó rendszerből és a szívből nemkívánatos reakciók lehetségesek. A káliumtartalmú gyógyszerekkel végzett kezelést az EKG ellenőrzése és a laboratóriumi biokémiai vizsgálatok végzik, amelyek meghatározzák az elektrolit koncentrációját a vérszérumban.

A hypokalaemia kezelése káliummal, amelyet befelé használnak, széles körben használják és nem hordoz veszélyt. Mindannyian ismerjük az ilyen gyógyszerek nevét panangin, asparticum, kálium orotát, amelyeket a hypokalaemia megelőzésére írnak fel diuretikumok alkalmazásával.

A magnézium és a kálium hiánya a szervezetben: tünetek és jelek

Otthoni elsősegély készlet MIRRA

Az elmúlt években a cég aktívan végzett tanulmányt a lehetőségét, hogy a kérelem egészségügyi és szépségápolási termékek, hogy foglalkozzon az általános és kozmetikai problémákat. Ebben az irányban, a munka szinte az összes vezető tisztek a Társaság - Rudakov (d m n...), S. Chubatova (d b n,...), E. Aitova (a b n,...), L. Conde ( a. m. n.), A. Golubkov (a. s. n.), termelési igazgatója B. Tula, vezető technológus B. Gorodnichev. Szintén a tudományos fejlesztésekben részt vettek egyes RC-k tanácsadói és forgalmazói. 2010 óta megjelent számos tudományos cikkek, gyakorlati útmutatók és a termék kézikönyveket, amely foglalkozott számos modern kozmetika (Cosmeceutical) fogalmak és annak szükségességét, hogy új termékeket, valamint a gondolat, hogy a szépség és az egészség forrásokat kell használni kombinációban. Az eredmény a tudományos és a gyakorlati munka volt, hogy olyan módszer tesztelése információ értékelésére vonatkozó mikrotápanyag elégséges (MO) a szervezetben. Ez az információ havi számainkban kerül közzétételre a "Home first-aid kit MIRRA" szakaszban.

Ez a kiadvány a kálium- és magnéziumhiányra vonatkozik.

A káliumot sokféle ételben találják meg, és 90-95% -ban felszívódik. Napi átlagban 1-3 gramm táplálékkal belép a szervezetbe, az emberi szervezetben összesen 160-180 g kálium jelen van. Az alábbiakban egy negatív állapot (NA) listáját tartalmazó kérdőív található. Okuk lehet a kálium hiánya, pontosabban a nem kielégítő mikrotápanyagellátás. Ahhoz, hogy megértsük, van-e káliumhiány a szervezetben, ki kell emelnie egészségének benne rejlő állapotát, és a kálium-hidroxid mennyiségétől függően.

  • Apátiás, közömbös, hogy mi történik körülöttünk.
  • A depresszió hajlama.
  • Csökkentett hatékonyság.
  • Gyors fáradtság, gyakori gyengeség.
  • Csökkent a stressz ellenállás.
  • Allergiás reakciók és betegségek.
  • Gyengeség az izmokban.
  • Viszketés viszket.
  • A bőr lassan helyreáll, vágások és sebek után.
  • A bőr túlzott szárazsága.
  • A bőr túlzott hámlása és durvasága.
  • Erős hajhullás.
  • A haj rugalmasságának elvesztése.
  • A haj egyre vékonyabb lett.
  • A szőrzet megkötése.
  • A nyálkahártya és a nyelv gyulladt.
  • Hajlamos a hasmenésre.
  • A szívverés megsértése, a szív fájdalma.
  • A vérnyomás változása.
  • A gyulladásos folyamatok hajlama az erózió kialakulásával (gastritis, nyaki erózió).

A kapott eredmények lehetővé teszik a szervezet káliummal való ellátásának mértékét. Ha a HC 6 vagy annál kevesebb, akkor ez egy normál MO szintet jelez. Ha a 7-12 NS-t választja, akkor könnyedén vagy átlagosan csökkenhet a MO. A szervezetben a káliumhiányt 13 vagy annál nagyobb mértékben bizonyítja az NS.

A test káliummal való ellátásának csökkentése oka lehet az élelmiszerből való elégtelen bevitel. Ez azonban nem az egyetlen magyarázat. Tehát a szervezet intenzíven káliumot használ ideges, mentális túlterheltség, túlzott vagy krónikus stressz esetén.

A kálium-MO csökkenésének másik fontos oka az, hogy a szervezetbe belép a nátriumba, a hormonális gyógyszerek, a vízhajtók, a hashajtók bevitelét meghaladó elmozdulása. A kálium gyorsabban fogyasztódik, ha az elválasztó rendszer (bőr, belek, tüdő, vesék) megszakad.

Tehát, ha káliumhiányt észlelnek, vagyis a MO csökkentése szükséges az étrend módosításához. Ha káliummal gazdag termékeket ad hozzá, visszaállíthatja a MO-t. A káliumtartalom gyors visszaszerzését elősegítheti a mikrotápanyagot tartalmazó aszparaginátot tartalmazó OTC gyógyszerek, amelyeket a szervezet jól felszív (Panangin, Asparka). Magában foglalják a magnézium-aszpartátot is. Ha a szervezet hosszú ideig különböző stressztényezők hatásának vannak kitéve, akkor a MO nemcsak a káliummal, hanem más anyagokkal is megtörheti, ami megköveteli egy eszközcsoport kiválasztását a gyógyuláshoz.

Ha a kiváltó rendszer kórtana van, a gyógyszeres kezelést gyakran előírják. Ha a szervezet kóros metabolizmusának folyamatait megsértik, a homeopátiás gyógyszerkészítményekkel való szabályozási terápia ajánlott. Ha a MO kálium normális, nem kell beavatkozni. Ha a MO csökkent, normalizálódása rendkívül fontos, és néha létfontosságú a test számára.

Átlagosan 200-400 mg magnézium kerül be a szervezetbe élelmiszerrel és vízzel naponta, míg az adag körülbelül fele felszívódik az emésztőrendszerbe. Ez a mikroelem fontos részét képezi minden olyan sejtnek, ahol a kalcium és a nátrium együttesen fontos intracelluláris folyamatok biztosításában vesz részt.

Az alábbiakban felsoroljuk a negatív állapotok (kellemetlen érzések, tünetek, betegségek) felsorolását, amelyek gyakran magnéziumhiányt vagy elégtelen MO-t jelentenek. Ez az állapot szükségessé teheti a korrekciót az étrend normalizálásával és az étrend-kiegészítők felvételével. Számolja ki a saját egészségére jellemző HC-ek számát.

  • Fokozott idegi izgatottság.
  • Szédülés.
  • Szorongás, szorongás.
  • Alvászavarok, álmatlanság.
  • A depresszióra való hajlam.
  • Fokozott gyengeség.
  • Csökkentett hatékonyság.
  • A figyelem koncentrációjának romlása.
  • Csökkent a stressz ellenállás.
  • Hallásvesztés.
  • Immunhiányos állapotok.
  • Hajhullás.
  • Vékony és törékeny körmök.
  • Bizsergés és zsibbadás az ujjakban és lábujjakban.
  • A szemhéjakat.
  • Görcsök és fájdalmak az izmokban.
  • A vérnyomás ingadozása.
  • Szívritmuszavarok.
  • Fájdalom a szívben.
  • A hasmenés vagy a székrekedés tendenciája.

Ha a kiválasztott NS száma nem haladja meg a 6 értéket, akkor beszélhetünk a MO feltételes-normál szintjéről. Az MO könnyű vagy mérsékelt csökkenésének valószínűsége jelzi a 7-12 NS kiválasztását. A magnéziumhiány jele lehet 13 NS és ennél több.

Szintén felsoroljuk az NA listán, a tünetek magnézium-hiány (m. E. Elégtelen MO) lehet eredetű fejfájás, ingerlékenység és sírás, karakter megjelenését abszurditás. Az NA egész komplexumból nagyon szoros a szorongás, szorongás és csökkent tartósítás. A szervezet magnéziumhiányának állapotát és az anyagcsere megsértését nagymértékben befolyásolja a krónikus stressz.

Ezek a tényezők nem az egyetlenek, amelyek befolyásolhatják a magnézium hiányát. Számukhoz a gyulladásos folyamatok vagy a gyomor-bél traktus diszbakteriózisa is hozzáadható, ami miatt a tápanyagok felszívódása károsodott. A magnézium-anyagcsere megsérülhet bizonyos gyógyszerek bevitelétől. A magnézium iránti megnövekedett kereslet a terhesség vagy a hosszú betegség utáni gyógyulás során figyelhető meg. Ebben az esetben a magnéziumhiány valószínűségét ki kell zárni a monoton táplálkozás miatt, ahol a nyomelemeknél szegényes termékek dominálnak.

A magnézium hiányával járó HC eliminálásához gyakran elegendő az étrend normalizálása. Emellett a MO visszaállíthatja a magnéziumtartalmú OTC gyógyszerek és táplálékkiegészítők bevitelét. Magnéziumot és káliumot tartalmazhatnak aszparagin (Asparcum, Panangin) vagy magnézium és B-vitamin formájában6, valamint egyéb ásványi-vitamin komplexek. A szervezet magnézium általi normál táplálása nem igényel semmilyen intézkedést, de annak elégtelenségével az állapot normalizálása nemcsak kívánatos, hanem gyakran szükséges.

I. Rudakov, az orvostudomány doktora, a tudományért felelős igazgató

* A cikkanyagok használata esetén a forrásra hiperhivatkozás szükséges.

Hogyan azonosítani és megszüntetni a kálium hiányát a szervezetben a nők körében?

Majdnem minden vitamin és nyomelem élelmiszerként jön. A szervezet szükséges mennyiségét veszi, és a felesleg a gasztrointesztinális traktuson és a vizeleten keresztül jut. Ugyanez vonatkozik a káliumra. Belépve a testbe, biztosítja azokat a folyamatokat, amelyek részvételét igénylik.

A hipokalémia olyan állapot, amelyet az elem hiányossága jellemez. Gyakran előfordul, amikor különböző szigorú étrendet figyeltek meg és számos diuretikumot szedtek. Az elektrolit zavara azonban számos oka van.

Normák és eltérések

Ez az elem, amely az egyik fő intracelluláris kation, részt vesz a reakciókban és a biokémiai transzformációkban, amelyek a sejtekbe kerülnek. Az extracelluláris folyadékban a test teljes mennyiségének körülbelül 2% -a található.

A kálium vérplazma normája 3,5-5,4 mmol / l. Ha a szint a minimális elfogadható szint alá esik, jelezhető a hypokalaemia. Ez az állapot nagyon veszélyes, mivel bizonyos szervek, különösen a szív működését megszegik.

Norma függően változik a személy kora, például az első hónapban az élet, ez mozog a minimális megengedhető, hogy 6 mmol / l alatti gyermekek egy év ez mozog 3,7-5,7, az idősebb gyermekek és tizenévesek - 3,2 5.4, ​​és a koncentrációt az egészséges felnőttek elérheti 112,6 mmól / l.

Mivel feleslegben az említett anyag származik elsősorban a vizeletből, annak szintje kutatási leggyakrabban használt ilyen. Alatti gyermekeknél 6 hónapos kor általában kiosztott 0,2-0,74 g naponta 2 éves kor alatti - 1,79, az idősebb gyermekek és serdülők - akár 3,55, és a felnőttek - 2, 6-4 g / nap.

A kálium hiányának jelei és okai

Hipokalémiát okozhatnak különböző körülmények, rövid távon vagy folyamatosan csökkenthetik az anyag koncentrációját a sejtekben.

A hiány eredménye a fontos folyamatok megsértése lehet.

  • Alacsony fogyasztás az élelmiszerből, például étvágycsökkenéssel vagy hiányossággal. Ez történhet bármely betegséggel vagy szigorú étrenddel. Először is, a szervezet gátolja az anyag vizelettel való kiválasztásának folyamatát, de a kompenzációs folyamat előbb-utóbb véget ér;
  • Hasznos mikrotápanyagok hiánya műtét után, szülés, terhesség alatt;
  • A geofág az agyag eszik. Gyakran megfigyelhető vemhes és kisgyermekekben. Az agyag vasat és kálium ionokat köti össze, megakadályozva az abszorbeálódást az emésztőrendszerben;
  • Fokozott kiválasztódás a vizelettel, például endokrin betegségekkel (Conn-szindróma, Itenko-Cushing-szindróma, primer aldoszteronizmus), hormonkezelés;
  • A pajzsmirigy patológiája (pl. Tyrotoxicosis);
  • A váladékrendszer betegségei, amelyek az ionok reverz abszorpciójának megszüntetéséhez vezetnek a vesékben, Fanconi-szindróma, metabolikus és tubuláris acidózis;
  • Fokozott izzadás, például fizikai erőfeszítéssel;
  • Emésztőrendszeri betegségek (pl. Hasmenés, hányás, bél / gyomor-fistula, polipok);
  • A laxatives ellenőrizetlen bevitele;
  • Örökös hajlam;
  • A betegségek vagy kezelésük által okozott elektrolit-egyensúly zavara (pl. Metabolikus alkalózis, hyperglykaemia, nagy dózisú inzulin adagolása);
  • Hormon terápia;
  • A diuretikumok szabályozatlan használata. Leggyakrabban a tünetek előfordulhatnak a hurokdiuretikumok szedésének hátterében, vannak borjak görcsjei, polyuria, az izmok gyengesége, a szívritmus zavarja. A diuretikumok magnéziumot is termelnek, ami a hypomagnesémia kialakulásához vezet.

A testben lévő kálium hiányának tünetei férfiak és nők esetében

A patológiás megnyilvánulások elsősorban a hanyagságtól függenek. Az elemzések a koncentráció csökkenését mutatják a minimálisan megengedett aránynál. Milyen a kálium hiánya a szervezetben?

Először a hipokalémiát más elektrolithibák jelei jelzik.

  • Gyors fáradtság, alacsony munkaképesség, állandó álmosság;
  • Borjak görcsjei, keze tremor, izomgyengeség és fájdalom;
  • Lassító szívverés;
  • Gyakori vizeletürítés. Gyakran az ürülék mennyisége meghaladja a 3 liter / nap mennyiséget. Ebben az esetben a poliuria bekövetkezik;
  • Veseelégtelenség jelei;
  • A poliuria anuria-vírusgá alakul át - a vizelet megszűnik;
  • Emésztési rendellenességek - hányás, puffadás, étvágytalanság, flatulencia, intesztinális parézis, ami az elzáródáshoz vezet;
  • Paralízis és parézis;
  • A légzőrendszer zavarai, amelyek nedves zihálásban és légszomjban nyilvánulnak meg;
  • A szív megnagyobbodik, összehúzódásának ereje csökken, zajok jelennek meg, a ritmus megszakad, patológiai változások figyelhetők meg az EKG-n;
  • Növeli a vérnyomást;
  • Vannak hormonális kudarcok.

Mi a veszélye a kálium hiányának az emberi szervezetben?

Az eltérés tünetei valóban jelzik a következményeket.

  • Először is a myalgia - fájdalom az izmokban, az adynámia, az aritmia.
  • A túlzott feszültségű és kimerült szigetelőberendezés növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
  • A glikozidok szedése során glikozid mérgezés léphet fel.
  • Fokozatosan megsértette az általános sav-bázis állapotot.
  • Ennek eredményeképpen a szívizomban változások vannak, a szisztolé alatt hirtelen szívmegállás lehetséges.

A kálium és magnézium egyidejű hiányának tünetei a szervezetben

A magnéziumhiány a stressz, különösen krónikus, a kemény munka vagy hipodynámia, a hyperhidrosis, a terhesség, az alultápláltság, a terhesség, a hormonális fogamzásgátló használata miatt fordul elő. Ez hurok diuretikumhoz vezethet.

A magnéziumhiány tünetei:

  • krónikus fáradtság;
  • ingerlékenység, depresszív állapotok, fejfájás, ájulás és szédülés, idegi tünetek, fóbiák, emlékezet és alvászavarok;
  • Izomgörcsök és fájdalom, különösen a nyak, a hát, a karok és a lábak;
  • szívelégtelenség, vérnyomás ugrások, ateroszklerózis, hajlamos a fokozott trombózisra;
  • fogszuvasodás, törékeny körmök, alopecia;
  • a test hőmérséklete leesik, a kéz és a láb állandóan hideg, meteo-érzékeny;
  • emésztési rendellenességek;
  • a korábban egészséges nőknél megjelenik a PMS.

Hogyan tölthetem ki a kálium hiányát a szervezetben?

Az orvosnak először tudnia kell, mi okozta a hiányt, majd elkezdte feltölteni ezt az elemet. A zavarás korrekciójában fontos szerepet játszik az étrend. Néha csak a táplálék megváltoztatásával csökkentheti a szervezet funkcióinak csökkenését.

Az elemek hiányát kitevő termékek listája nagyon széles.

  • hús és belsőségek;
  • burgonya;
  • gomba;
  • gabonafélék - hajdina, zab, árpa, búza;
  • káposzta - tenger, brokkoli, kohlrabi, szín, Brüsszel;
  • padlizsán;
  • borsó;
  • sütőtök, dinnye, görögdinnye, banán;
  • cékla, sárgarépa, retek, paradicsom, saláta;
  • zöld hagyma, fokhagyma, petrezselyem, spenót;
  • dió - dió, mandula, földimogyoró, cédrus, mogyoró;
  • szárított kajszibarack, aszalt szilva, mazsola;
  • sárgabarack, őszibarack, alma, avokádó;
  • cseresznye, szőlő, fekete ribizli;
  • tea, kakaó, kávé.

Mint látható, a termékek választéka meglehetősen széles. Ezek közül nagyon változatos étrendet tehet. A legfontosabb dolog az, hogy előnyben részesítsük az ételt, amely telített sok káliummal, de óvatosságra van szükség itt, mivel egy ilyen étrend betölti a veséket.

Kálium-hiányos gyógyszerek kezelése a szervezetben

Nehéz esetekben az orvos a táplálék mellett gyógyszert is előír, melynek célja a káliumhiány elleni küzdelem. Néha különböző megoldásokat alkalmaznak intravénásan, de vannak némi árnyalatok. Például a kálium-klorid intravénás adagolásával fordulhat elő ellentétes hatás, nevezett ricochetialis. Ennek oka az oldat glükózja. Ez képes az anyag még nagyobb hiányát okozni.

Az ebbe a sorozatba tartozó gyógyszerek intravénás adagolása különös figyelmet igényel a páciens számára, mivel lehetőség van a szív és a váladékrendszer negatív reakcióinak kialakulására.

Az ilyen gyógyszerekkel végzett gyógyszeres kezelés laboratóriumi biokémiai elemzések és EKG ellenőrzése alatt történik.

Káliumot tartalmazó orális úton történő kezelés nem ez a veszély, ezért igen széles körben alkalmazzák. A leghíresebb gyógyszerek a "Panangin", az "Asparka".

A káliumhiány kezelésére és megelőzésére a vízhajtók használatát írják elő.

A kezelés megkezdése előtt orvos felügyelete alatt diagnosztikát kell végezni, és terápiát kell végezni.

Magnéziumhiány a szervezetben és tünetei

A szervezet magnéziumhiányának jelei gyakran nem térnek el a kóros állapotok és betegségek tüneteitől. A macronutriens hiányossága a neurológiai megbetegedések, a szívbetegségek fokozott kockázatát okozza.

Hogyan állapítható meg, hogy hiányzik a magnézium a szervezetben, mi a tünete ennek az ásványi anyagnak?

A magnézium tulajdonságai

A magnézium kétértékű fém. Ionizált formában az ásvány pozitív töltésű Mg 2+ kation, amely makroelemeket jelent - olyan anyagokat, amelyek tartalma meghaladja a testtömeg 0,005% -át.

Az Mg 2+ kation a pozitív töltésű részecskék között a negyedik helyen van a testben, csak Na +, K +, Ca 2+ mögött.

A magnézium az ideg impulzusvezetés univerzális szigetelője, a sejtmembránok elektromos stabilitását, a sejten belüli káliumtartalmat, a sejt ionmembránszivattyúinak működését szabályozza.

Az Mg2 + kation nélkül lehetetlen:

  • a vázizomzat csökkentése;
  • csontok kialakulása;
  • fehérje szintézis a sejtnövekedéshez.

Az ásvány biztosítja a sejt életképességét, kompenzálva a stressztényezők hatását.

Aktívan részt vesz az anyagcserében, a makronutriens szabályozza a belső szervek beidegzését, befolyásolja a sejtszintet az immunitás kialakulásában, részt vesz a fehérjében, a szénhidrátban, a lipid anyagcserében.

Eloszlás a szervezetben

Az emberi test 21 g-28 g magnéziumot tartalmaz, a test súlyától függően. A makroelem legfontosabb munkája a cellában történik.

A sejtes citoplazma tartalmában az Mg 2+ csak a káliumhoz tartozik, a legfontosabb makroelem, amely szabályozza a szív ritmusát, az izomaktivitást.

Az ásványi anyag iránti keresletet az aktívan működő szervek - a vázizmok, a szívizom, az agy, a máj és a vesék - tapasztalják. Ezek a szervek a magnézium 40% -át teszik ki.

A makronutriens jelentős mennyisége (60%) koncentrálódik az ember csontjaiban és fogaiban. A magnéziumhiány a kalcium redisztribúciójának megsértését okozza, ami meszesedést okoz, amelynek tünete osteoporosis, csonttörések.

Ha hiányzik az intracelluláris Mg 2+, ennek a makrocellának a vérplazma paraméterei normális maradnak.

Ez megmagyarázza, hogy miért nehezen ismerhető fel az ásványi anyag hiánya korai stádiumban, még a súlyos hipomagnémia tüneteinek megjelenése előtt, amikor a sejten belüli koncentrációja már jelentősen csökken.

Hogyan lehet meghatározni egy makroelem hiányát a szervezetben, ha a laboratóriumi vizsgálatok nem mutatják ki a hiányt?

Fontossága a testnek

A sejtek belsejében a magnézium koncentrálódik a mitokondriumokban, sejteket biztosító elektromos stabilitás, képez egy olyan molekula, az adenozin-trifoszfát (ATP) komplex Mg 2+ -ATP, amely megjelent a hasítás szükséges energiát az élet a cella.

Mg 2+ szükséges a sejten belül gyakorlatilag minden reakciónál, részt vesz az RNS szintézisében, a DNS, kulcsfontosságú a 300 enzim munkájában.

Az Mg 2+ kationok ionos membráncsatornák természetes szabályozói, szabályozzák a Na +, K +, Ca 2+ ionok tartalmát a sejtben.

Amikor csökken a Mg 2+ koncentrációja, csökken a sejt energiaellátása, a halálozáshoz vezető folyamatok, amelyek a szövetek és betegségek patológiás változásainak alapjává válnak.

A magnézium hiánya a felnőtteknél a szívroham, a stroke kockázati tényezője. A hypomagnesemiát csaknem minden diabetes mellitusban szenvedő beteg esetében figyelték meg.

A gyermekeknél az ásvány hiánya az érzelmi szféra zavarában, a konfliktus-viselkedésben, a rossz iskolai teljesítményben, a könnyezésben, a hisztériaban fejeződik ki.

A vérplazma szintje

A felnőtt férfiak napi dózisa magnézium 300-400 mg, nők esetén 280-300 mg. Terhesség alatt a makrotápanyagok iránti igény nő és elérheti a 355 mg / nap értéket.

A magnézium túladagolása nem ismert, mivel a macronutrient gyorsan kiválasztódik a vesék.

A vérplazma normál tartalma:

  • gyermekekben - 0,74-1,15 mmol / l;
  • felnőtteknél 0,75-1,26 mmol / l;
  • terhes nőknél - 0,8-1,05 mmol / l.

A magnéziumhiányt olyan betegségként definiálják, amelyet a betegségek nemzetközi osztályozásában (ICD-10) kódolnak, mint az E 61.2. 0,5-0,7 mmol / l koncentrációban a betegséget mérsékelt kudarcnak tekintik.

A 0,5 mmol / l alatti tartalom hipomagnezémiát jelez, a stroke kockázatának, a pszicho-neurológiai rendellenességek megjelenésének, az emésztőrendszeri változásoknak, a légzőrendszernek a kockázata miatt kritikusnak tekinthető.

besorolás

Az előfordulás jellegéből adódóan a magnéziumhiány elsődleges és másodlagos.

Az elsődleges hiba örökletes, amelyet konvulziók (alkotmányos tetany) jelentenek, a vér macronutriensének normál tartalmával.

A másodlagos deficit az élet során szerzett betegségek, társadalmi okok, stresszes stressz következtében:

  • mono-diéta, éhezés;
  • nehéz fizikai erőfeszítés;
  • hangsúlyozza az akut és a krónikust;
  • adinamii;
  • terhesség
  • anyagcserezavarok;
  • a táplálkozás jellemzői;
  • diuretikumok, hormonális gyógyszerek, fogamzásgátlók, gyulladáscsökkentők alkalmazása.

A megjelenés időpontjában a hypomagnesemia tünetei különböznek:

A késleltetett tünetek közé tartozik a csontritkulás, a csontok törékenysége, amely gyakori töréseket, osteoarthritist, diabetes mellitust, izom atrófiát, Alzheimer-kórt okoz.

A makronutriens hiányának azonnali tünetei egyszerre jelentkeznek zavarokkal:

  • pszicho-neurológiai jelleg;
  • a szív- és érrendszer rendellenes működése;
  • a véralvadási rendszer betegségei;
  • a légúti rendszer patológiája, a bronchospasmus, a laryngospasmus kockázata;
  • az emésztőrendszeri betegségek;
  • a terhesség alatti gyermekekkel kapcsolatos problémák.

A magnéziumhiány tünetei

A magnéziumhiány miatt az általános állapot romlik. Az éjszakai alvás nem hoz nyugalmat, a szokásos munkavégzés fáradtságot, mozgást könnyít, a test fáradtságot, fáradságot érez.

Megszerzett hiányosság fordul elő felnőttek alkohollal való visszaélés, a dohányzás, a kábítószer-függőség, manifesztálódik ideges, izom kimerültség, ingerlékenység, fokozott izgatottság.

Az ásvány hiányát a haj, a körmök és a bőr rossz állapota jelzi. A törékeny körmök, fogszuvasodás, fokozott érzékenység az időjárási változásokhoz, a lábak állandó hűtése, érdemes megvizsgálni a vér magnéziumtartalmát.

neuropszichiátriai

A macronutriens jelentős hiányossága a stroke-ban van megfigyelhető. Akut időszakban a magnézium hiánya az agysejtekben elérheti a fiziológiai normának akár 70% -át is.

A változásokat a látásszervek észlelik. A beteg "repül" a szeme előtt, a látásélesség csökken.

A pszicho-érzelmi zavarok közé tartozik:

  • memóriazavar;
  • koncentrálhatatlanság;
  • alvás zavar;
  • rossz hangulat;
  • szédülés;
  • ideges tic;
  • a depresszióra való hajlam;
  • a stressz-ellenállás csökkentése;
  • magas izomtónusú torkon;
  • könnyezés, éjszakai izzadás;
  • fejfájás.

A magnézium hiánya a neuromuszkuláris átvitel zavarának tünete. A személy léphet izomfájdalom, ha húzza, végtag görcsök, a nyak izmai, zsibbadás, „bizsergés”.

A szív- és érrendszeri

A magnézium - az univerzális cardioprotector, szabályozza a szívizom speciális sejtjeinek működését (szívizom), amely idegi jelet ad.

A hiánya magnézium megzavarta ideg szív csomópontok felelős automatizmus pulzusszám, növeli annak valószínűségét, szívritmuszavarok, aritmia.

A magnézium hiánya növeli a speciális sejtek cardiomycetes aktivitását, megzavarja az idegcsomók működését, ami:

  • kamrai tachycardia - fokozott szívfrekvencia;
  • kamrai fibrilláció - a szív kaotikus összehúzódása;
  • kamrai extraszstol - a szívizom további összehúzódásának megjelenése.

A magnézium hiánya jele lehet a meszesedésnek - az oldhatatlan kalcium-sók lerakódása az aorta falaira, a szelepek szívének tápláló véredényekre.

Az erek kalcifikációja iszkémia, károsodott szívvezetés, szívroham, szélütés, megnövekedett vérnyomás, hirtelen halált okozhat az aorta szakadásának következtében.

Endokrin betegségek

Ennek az elemnek a hiányát minden cukorbetegben észlelték. Ez annak köszönhető, hogy a magas cukorszint segít felgyorsítani a magnézium kiválasztását a vesék által.

A magnézium hiányával járó cukorbetegség kialakulása szintén annak a ténynek köszönhető, hogy az Mg2 + szerepet játszik az inzulin aktiválásában. Cukorbetegek számára ajánlott magnéziummal dúsított táplálék.

A makroelem elvesztése a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy, a mellékvese, a menopauzális és a premenstruációs szindróma szintézisének túlzott megzavarása a nőknél.

A nőknél a kliméteres tünetek tünetei nagyjából egybeesnek a magnéziumhiány jeleivel:

  • árapályok, éjszakai izzadás;
  • izomfájdalmak, ízületek;
  • bőrérzékenység, zsibbadás, bizsergő érzés;
  • szédülés, ájulás;
  • a csontszövet mineralizációja, osteoporosis kialakulása.

terhesség

Ennek a makroelemnek a hiánya gyakorlatilag minden terhes nőknél a 36-40 héten keresztül figyelhető meg. Ez azért van így, mert a placenta szintetizáló fehérjék 70% -a magnéziumfüggő.

A terhesség alatt a nők testének magnéziumhiányát a tünetek jelzik:

  • a placenta meszesedése;
  • a méh tónus miatt bekövetkező terhesség korai felmondásának veszélye;
  • borjúkonvulzió;
  • fokozott nyomás;
  • végtagok tremorja;
  • késői toxikózis;
  • gyenge munkaerő-aktivitás.

Az anya ásványi hiánya a magzat számára kiderülhet:

  • az újszülött hirtelen halála;
  • az arc csontok rendellenessége;
  • a gerincvelő kialakulásának megszegése - a neurális cső nem záródik le teljesen.

Az emésztőrendszeri betegségek

A magnézium rosszul emésztett élelmiszerekből, átlagosan 30-35% -kal. Ezt azzal magyarázták, hogy az Mg 2+ kation képződik olyan nagy molekulák zsírkomplexeivel, amelyek rosszul felszívódnak a bélben.

A makronutriens hiánya a következő lehet:

  • fájdalom a hasban;
  • hányás;
  • a gyomor, a belek, a nyelőcső, a spasztikus székrekedés;
  • cholelithiasis fejlődése.

A makrotápanyagok hiányát gyógyszerek okozhatják. A diuretikumok visszaélése, az antibiotikumok ellenőrizetlen alkalmazása, a kábítószer alkoholokkal való kombinációja, a dohányzás, az ivás kávé megzavarhatja a testben lévő ásványi anyagok egyensúlyát, a szervezet magnéziumtartalmának csökkenését okozhatja.

A magnézium és kálium egyensúlytalanságának fokozott izzadása

A izzadás természetes fiziológiai folyamat, amely a kiválasztó, hőszabályozó funkciók megvalósításához szükséges. A naponta kibocsátott izzadság mennyisége 500-100 ml, a magnézium és a kálium elvesztése elhanyagolható. Az extrém helyzeteket fokozott verejtékezés kísérte - akár 12 liter / nap, ami elkerülhetetlenül a testben lévő elektrolithiányhoz vezet. A magnézium (Mg) és a kálium (K) a testet elhagyják, ami meggátolja a macrorendszerek működését: ideges, szív-érrendszeri és izomgörcsök.

A cikk a mikroelemek egyensúlyhiányának okaira és szerepére fordul a kritikus helyzetek patogenezisében. Azt is megvizsgáljuk, hogyan lehetne feltölteni az elektrolitokat.

A verejték összetétele és az elektrolitok szerepe a szervezetben

A püré 98% víz. Azonban a víz nem "hagy" a test egyikét, hanem az elektrolitok, sók egy részét is. Ez a sejtmembránon fellépő fiziko-kémiai folyamatok sajátos tulajdonsága, az ozmózis törvényei szerint.

Mint tudják, a 98% -os izzadság vízből áll

  • Elektrolitok (Mg, K, kalcium, nátrium).
  • Sók (szabad vagy kötött ionok formájában).

Az izzadság teljes mennyiségének csak 2% -a fordul elő elektrolitokban és sókban. Azonban a fokozott izzadás (hiperhidrosis) esetén a test által elvesztett vegyületek abszolút mennyisége nő. Ez okozza egyensúlyhiányukat, mivel a verejték fokozott kiválasztódása ezen anyagok koncentrációjának csökkenésével jár együtt.

Normális esetben az Mg napi bevitele legalább 800 mg, K - legalább 2000 mg.

Az Mg szerepe nem tekinthető K-tól külön-külön.

Együttműködésük a normális működés garanciája:

  1. Markosistem:
    • Központi idegrendszer.
    • Izom.
    • Szív - és érrendszeri.
  2. Mikroszisztémák a test, mert részei:
    • Vitaminok.
    • Enzimeket.
    • A biokémiai reakciók szabályozása:
      • A gerjesztés a szív, az idegrostok sejtjein történik.
      • Rögzítse a káliumot a cellában.
      • Adjon energiát a cella számára.
      • Fehérje, lipidek, nukleinsavak (DNS-genotípus) szintézise (képződése).

Nehéz túlértékelni a magnézium és a kálium szerepét a szervezetben.

A kálium és magnézium szoros kapcsolatban áll egymással és ezen elemek hiányában azonnal vonzza a hiányt.

Az egyensúlyhiány következményei és okai Mg, K

Ezeknek a kationoknak a hiánya okozza a központi idegrendszer megzavarását: fáradtság, izomgyengeség, izomgörcsök megjelenése. Az ilyen körülmények ismerik a hivatásos sportolókat intenzív edzés után, amikor a szervezet nagy mennyiségű folyadékot hagy a verejték által. Az elektrolitok kiegyensúlyozatlansága hátrányosan befolyásolja a szív- és érrendszer működését. Vannak anginás rohamok, ritmuszavarok villódzás vagy pitvari fibrilláció formájában. Ez rontja a szív szivattyúzási aktivitását, a tünetek: légszomj, fáradtság, duzzanat, fájdalom.

Az okok krónikus állapotok: fokozott fizikai aktivitás, betegség. Kiegyensúlyozatlanság merülhet fel ezen elektrolitok túlzott igénye vagy a szervezetből való kiválasztódása miatt.

Azonban gyakran az okok együttesek:

  1. Intenzív fizikai edzés a professzionális sportolókkal, akiket fokozott izzadás kísér. Az eredmény görcsök, gyengeség. Másrészről, az izom edzés növelése érdekében fokozott Mg, K szintre van szükség.
  2. betegségek:
    • Fokozott verejtékezés.
    • Diabetes mellitus.
    • Kardiovaszkuláris betegségek.
    • A vesek genetikai betegségei.
    • A mérgezés súlyos formái, melyeket hányás, hasmenés kísér.
  3. Kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Termékek, amelyek kiszorítják a mikroelemeket: zsetont, sós, forró snackeket a sörhöz.

Hogy töltse ki a hiányukat? Beállíthatja az étrendet, eltávolítva a káros élelmiszerek étrendjét. De a betegségek, a fokozott fizikai aktivitás, meg kell enni élelmiszerek magas Mg, K.

Magnézium és kálium hiány pótlása

A nyomelemek hiányosságait meg tudja javítani. Néha orvosi segítség nélkül, vérvizsgálatok nélkül. Az orvosok segítenek a hiányok diagnosztizálásában, és megtudják az okot. Az orvosok helyesen írják elő a kezelést, ne hagyják figyelmen kívül segítségüket.

A nyomelemek hiányát meg tudja javítani

A táblázat termékeket tartalmaz, tudva, hogy melyik lehet önállóan beállítani a kínálatot a kálium- és magnéziumkationok kiegyensúlyozatlanságával.

Lehet Is, Mint

A pattanások maszkjai otthon. A pattanások hatékony maszkjai

A kozmetikai hibák nagyon gyakori bőrbetegségek a mi korunkban. Ráadásul szinte mindenkinek szembe kell néznie velük, nem csak serdülőkorban, hanem serdülőkorban, néha még érett korban is.

Hogyan lehet megszabadulni a lábszagtól?

Az állandó izzadás miatt az emberek keresik a módját, hogyan lehet megszabadulni a lábszagtól. Ennek a problémának az oka a verejtékmirigy. A termoregulációban fellépő meghibásodás miatt a lábak izzadnak és szagolnak.